Od soboty 27 lipca 2013 roku nad Polskę nadciągają upały powyżej 30º C. Gminne Centrum Zarządzania Kryzysowego w Raszkowie informuje, ze zbyt intensywny wysiłek w czasie upalnego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.

Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom, poznaj objawy i bądź gotów do udzielania pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Oparzenie słoneczne – objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, możliwe jest swędzenie, gorączka, ból głowy.

Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy lekarza rodzinnego lub całodobowej opieki lekarskiej.

 Przegrzanie – objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, występuje nadmierne pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.

 Pierwsza pomoc: Połóż poszkodowana osobę w chłodnym miejscu (unieś nogi na wysokość 20 – 30 cm), poluzuj ubranie, użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.

Podawaj wodę z solą do picia małymi łykami, jeśli wystąpią nudności odstaw wodę, jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiast pomocy medycznej.

W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.

 Dodatkowe zalecenia:

1. Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń, stosując żaluzje, jednocześnie dbaj o drożność kanałów wentylacyjnych. Przebywaj wewnątrz tych pomieszczeń tak długo, jak to możliwe.

2. Regularnie pij duże ilości wody mineralnej. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów. Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.

3. Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała. Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem. Używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności.

4. Unikaj skrajnych zmian temperatury ciała. Zwolnij tryb życia, zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.

5. Podczas suszy staraj się zmniejszyć zużycie wody. Nadmierne podlewanie trawników i zbyt częste mycie samochodów marnotrawi wodę.

6. Oszczędzaj elektryczność, w okresie dużych upałów mamy skłonność do znacznie większego zużycia energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzić może do niedoboru mocy, a w efekcie do przerw w dopływie prądu.

7. Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe, pracując przy żniwach, sianokosach oraz podczas przebywania w lesie.

 Burmistrz Gminy i Miasta Raszków