Aktualności
Raszkowska grupa liczy już kilkadziesiąt osób i od kilku lat spotyka się na raszkowskim zbiorniku wodnym. W niedzielę zakończyli oficjalnie sezon 20021/20022. Wietrzna pogoda nie była w stanie ostudzić zapału śmiałków, który korzystają z tej sprawdzonej przez nich praktyki z dziedziny medycyny naturalnej. Raszkowskie morsy na Kąpielkę powrócą jesienią.
Morsowanie polega na krótkotrwałym zanurzaniu ciała w lodowatej wodzie jeziora, morza lub innego zbiornika wodnego. Ma to na celu pobudzenie organizmu do reakcji obronnej na bardzo niską temperaturę, czego efektem jest polepszenie krążenia krwi oraz zwiększenie odporności. Wiele osób uważa, że takie kąpiele wpływają korzystnie nie tylko na ciało, ale i umysł, pomagając np. przełamywać lęki. Zazwyczaj „Morsy”, czyli osobą praktykujące morsowanie, organizują wspólne, grupowe wchodzenie do wody. Kąpiele te nie są więc jedynie elementem dbania o zdrowie, ale i rozrywką czy rodzajem hobby. By zacząć, wystarczą odpowiednie akcesoria do morsowania, czyli buty, czapka i rękawiczki.
Korzyści płynące z jego uprawiania:
- wzmocnienie układu odpornościowego,
- redukcja przewlekłych stanów zapalnych w organizmie,
- zwiększenie napięcia mięśni i ciśnienia krwi,
- lepsze dotlenienie tkanek,
- redukcja produkcji białek uwalnianych do krwi przez tkankę tłuszczową i mięśnie szkieletowe, prowadząca do zmniejszenia ryzyka wystąpienia szeregu chorób związanych z otyłością,
- korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego, trawiennego, a także kondycję skóry i układu ruchu,
- spowolnienie procesów starzenia się.
Mimo, że kąpiele w zimnej wodzie niosą ze sobą szereg korzyści dla zdrowia, jednak by morsowanie było bezpieczne i osiągnęło pożądany efekt, należy przestrzegać kilku ważnych zasad. Do wody można tylko wejść tylko na kilka minut, a częstotliwość kąpieli zależy od zaawansowania kąpiącego się oraz od temperatury wody. Na początku przygody z morsowaniem nie należy kąpać się częściej niż raz w tygodniu, a w najzimniejszych miesiącach nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Bardzo ważna jest również odpowiednia rozgrzewka przed morsowaniem, kilkunastominutowa gimnastyka lub bieg pomogą wzmocnić mechanizm termoregulacji i dotlenić organizm. Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z morsowaniem, muszą zasięgnąć konsultacji lekarskiej, a kąpiele należy odbywać w obecności doświadczonego morsa, lub w większej grupie.
